Czy drzemka kofeinowa jest zdrowa dla organizmu?

Posted on: 2026-02-03

Drzemka kofeinowa, czyli połączenie krótkiej drzemki trwającej 15–30 minut z wypiciem kawy tuż przed nią, może korzystnie wpływać na koncentrację i poziom energii. Kofeina zaczyna działać po około 20 minutach, więc budzimy się zrelaksowani, a jednocześnie pobudzeni. Taka praktyka może poprawić czujność, wydajność umysłową oraz nastrój w ciągu dnia. Jednak drzemka kofeinowa nie zastąpi pełnego nocnego snu i nie powinna być stosowana zbyt późno, aby nie zakłócać rytmu dobowego. Dla większości zdrowych osób jest bezpieczna, o ile nie nadużywa się kofeiny, a także utrzymuje odpowiednią długość snu w nocy.

Posted in: Default category

Leave a comment

Powiązane posty